Piloxing®SSP (sleek sexy powerful)

Mit Piloxing® SSP schwappt ein neuer Fitnesstrend aus Amerika, genauer gesagt Hollywood, in unsere Gefilde.

 

Mix aus Pilates, Boxen und Tanz

Piloxing®SSP kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing® SSP ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.

 

Was braucht man?

 

Beim Piloxing®SSP können auch spezielle Piloxing®SSP Handschuhe (ohne Finger) zum Einsatz kommen, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken. Jeder Handschuh ist mit 300g Granulat gefüllt. Wer regelmäßig Piloxing® betreibt, wird so gut wie alle Muskeln stärken – von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur. Trainiert wird ohne Schuhe, entweder in barfuß oder mit speziellen Noppensocken oder auch Stoppersocken. Dass ohne Schuhe trainiert wird, stellt kein Problem für Knie und Hüfte dar, da nicht gesprungen, sondern nur "gebounced" (gewippt) wird.

Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen und so wird die Trainingseinheit von spezieller Piloxing®-Musik begleitet. Die laute Musik sorgt für Stimmung und hilft beim Durchhalten. Das sind meist Hits aus den Charts, allerdings  ohne Choreographie, damit die Konzentration auf die Bewegungen nicht gestört wird.

Am Ende der Trainingseinheit gibt es noch ein Matten- Workout für Po und Bauch sowie eine gezielte Dehnung..


Der Kalorienverbrauch pro Stunde liegt bei rund 600.

 

Wer hat´s erfunden?

 

Entwickelt hat die neue Crossover-Sportart die Schwedin Viveca Jensen. Sie selbst ist Profi-Tänzerin, Personal-und Pilates-Trainerin sowie Amateur-Boxerin und besitzt ein eigenes Fitnessstudio in Los Angeles. Jensen erfand Piloxing® für Frauen mit dem Ziel, ihre körperliche und mentale Stärke zu stärken. Es geht nicht nur um das pure Fitnesstraining, sondern um die Förderung des Selbstbewusstseins und die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Nach regelmäßigen Trainingseinheiten erleben die Kursteilnehmerinnen die Verwandlung ihres Körpers hin zur Traumfigur – ganz nach dem Motto ´Sleek. Sexy. Powerful´, wie sie auf ihrer Homepage www.piloxing.com verspricht.

Inzwischen lassen sich auch immer mehr Männer von diesem effektiven Training anstecken, so dass es nicht mehr als ein reines Frauentraining angesehen wird.

 

Quelle:Fit for Fun

 

 

Siegert Sports Fitness

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Diese Webseite ist Eigentum von Ute und Helmut Siegert. Ute Siegert ist lizensiertes Mitglied  Piloxing® PIA Mitglied und wird von diesen betrieben. 

Wir sind lizensierter  Pilates Trainer , Balance Swing™ Trainer in Markt Indersdorf

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