28.04.26
Momentan gibt es für Mai noch freie Kapazitäten in der Ernährungsberatung.
Und denkt dran, Muttertag- UND Vatertag stehen vor der Tür. Wie wäre es mit einem tollen Gutschein , der wirklich sinnvoll ist.

28.04.26
Am Freitag, 01.05. ist Feiertag und somit findet kein Pilates/ Faszien Kurs statt. Wir wünschen allen ein wunderbares, langes Wochenende.

13.04.26
Die Ferien sind vorbei, die Kurse laufen wieder und wir freuen uns zusammen mit euch über den Frühling, der endlich da ist.
Es gibt wieder freie Slots in der der Ernährungsberatung, starte jetzt und kümmere dich um dich :-) Du hast nur den einen Körper und das eine Leben - mach was draus!

26.03.26
Wir gehen ab dem 30.03.26 in eine Woche Osterferien, melden uns aber mit dem Beginn der neuen Kurse ab 07.04.26 zurück.
also: START der neuen Kurse ab 07.04.26 - Du hast keinen Platz bekommen ? Melde dich bei uns, wir schauen, was wir für dich machen können :-)

21.02.26
In einer Woche, am 27.2.26 startet unser kostenloser Infoabend zur gesunden Ernährung . Ab sofort gibt es nur noch Warteliste, wir sind komplett ausgebucht, Du willst auch noch dabei sein ? Melde dich und wir setzen dich auf die Warteliste - sollte jemand ausfallen, rückst du nach :-)


28.01.26
Das neue Jahr hat begonnen,  unser  Urlaub ist vorbei und die neuen Kursblöcke sind gestartet. Es gibt momentan nur noch Warteliste - alles ist restlos voll :-)
Ab Ostern wird es voraussichtlich wieder mehr Kurse geben, also meldet euch frühzeitig, wenn ihr dabei sein wollt.

Die Ernährungsberatung läuft schon wieder auf Volldampf.
Wenn ihr einen Termin zur Erstberatung möchtet, meldet euch, wir finden sicher den geeigneten Termin für euch.

ACHTUNG :

Auf vielfachen Wunsch gibt es nochmal den kostenlosen Infoabend zur gesunden Ernährung !!!!!
Wir räumen auf mit den Mythen und den Lügen der Nahrungsmittelindustrie.
Du willst wissen, was deinem Körper wirklich guttut? Ob Fett wirklch fett macht und wie die Sache mit dem Zucker und den Lightprodukten ist? Und was ist überhautp das metabolische Syndrom und wie kann ich Diabetes II vermeiden und meine Insulinresistenz und meine Unverträglichkeiten  in den Griff kriegen?
Dann melde dich gleich an! Und bring deine Lieblingsmenschen mit.

Wann: Freitag 27.02.26
Uhrzeit: 19.30 Uhr
Wo: Industriestr.11, Indersdorfer Gewerbegebiet
Wer: jeder, der interessiert ist


26.12.25
UPDATE:
Silvester "Best of" ist restlos ausverkauft.
Es gibt aber eine Warteliste, also wenn du noch dabei sein möchtest, melde dich !


16.12.25
ACHTUNG !
Wie jedes Jahr werden wir auch heuer an Silvester ein "Best of" machen !!
Lasst uns gemeinsam mit einer Runde Sport,Schweiß und viel Spaß das vergangene Jahr verabschieden.
1  1/2 Std kreieren wir ein Potpourri aus allen Kursformaten wie Pilates, Piloxing SSP, Faszien und Full Body Workout mit Kleingeräten - abgerundet wird das Ganz nach ca 1 1/2 Std. mit einem tollen Stretching . Selbstverständlich stoßen wir danach alle zusammen auf das vergangene UND auf das kommende Jahr an ! Lasst es euch nicht entgehen und sichert euch schnell einen Platz. Erfahrungsgemäß sind die Plätze schnell vergeben.
Kostenpunkt 17€ pro Person.
JEDER IST HERZLICH WILLKOMMEN !



25.11.25

So langsam gehts in die Advents- und Weihnachtszeit !
Wir sind leider schon lange in allen Kursen ausgebucht und können nun auch keine Teilnehmer mehr "quer einsteigen lassen"
Wartet bitte auf die Kurse, die ab dem neuen Jahr stattfinden. Ihr könnt uns gern schreiben, um euch vorzumerken.
Für die Ernährungsberatung gilt:
Neukundenaufnahmen erst wieder ab Januar 2026, wir sind komplett voll. Macht euch aber gern euren Termin schon für Januar (passt dann ja vll auch gut für die Vorsätze für 2026 :-) )


31.10.25
Wir wünschen allen viel Spaß beim Halloween und verabschieden uns gleichzeitig in die Herbstferien !!
Wir sehen uns alle wieder ab dem 10.11.25 in allen Kursen und nehmen ab dem Zeitpunkt auch wieder Erstgespräche für die Ernährungsberatung an.
Meldet euch  mit eurem Terminwunsch :-)

30.09.25
Alle Kurse laufen nun wieder in vollem Gange.
Es gibt momentan leider nur noch Warteliste, wir können keine weiteren Teilnehmer aufnehmen. Ihr könnt aber gern bereits jetzt für Januar 26 anfragen, dann werden wir euch sicherlich für euren Lieblingskurs berücksichtigen können.

UND NOCH EIN HINWEIS:
Die erste Erkältungswelle rollt bereits. Und auch das Oktoberfest in München läuft. Bitte achtet auf euch und eure Gesundheit.
Mit einer gesunden Ernährung könnt ihr so viele Erkältungsviren abwehren !


07.09.25
Euer wohlverdienter Urlaub geht zu Ende und die genussvollen Zeiten sowie die fehlende Disziplin macht sich am Körper bemerkbar. Auch die sportliche Fitness hat bei vielen gelitten.
Zeit, sich wieder an die Wochen und Monate vorm Urlaub zu erinnern, als wiederkehrende Rituale wie wöchentliche Sportstunden und (vermeintlch) gesunde Ernährung euch haben fit und voller positiver Energie haben fühlen lassen.
Ihr braucht wieder einen Leitfaden ?
Wir helfen euch, euch in eurem Körper wieder kraftvoll und wohl zu fühlen.
Kontaktiert uns :-)


07.09.25
Es ist nur noch eine Woche, dann starten wir wieder mit allen Kursen.
Es sind momentan nur noch vereinzelt Kursplätze frei, die meisten sind bereits ausgebucht. Solltest du noch mit trainieren wollen, so kontaktiere uns doch bitte . Wir versuchen unser Bestes, dass alle Interessenten dabei sein können, bzw. setzen euch gern auf die Warteliste.


12.08.25
Ihr wollt auch in den Ferien fit bleiben und mit uns trainieren? Schaut doch mal auf unseren kostenlosen YouTube Kanal. Da findet ihr um die 70 Videos zu allen Themen! Viel Spaß beim Trainieren :-)

Übrigens : Die Ernährungsberatung läuft in punkto Terminvereinbarung weiter. Meldet euch, der Kalender füllt sich bereits für September.



04.08.25
Wir sind ab sofort in der Sommerpause mit den Kursen. Die neuen Kursblöcke starten ab dem 15.09.25. Die Ernährungsberatung geht aber weiter. Wir lassen euch nicht im Stich !
Neuanfragen werden selbstverständlich bearbeitet und die Termin für die Erstgespräche im September könnt ihr ab sofort ausmachen. Schreibt uns einfach unter Kontakt

25.07.25
alle Texte und Bilder von Januar bis Juli wurden leider "verschluckt", wir arbeiten an der neuen Version der Webseite und hoffen, bald wieder aktuell zu sein!

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 09.07.25
Es gibt eine Neuigkeit !
Ab September werden wir euch immer wieder in eurer Komfortzone testen. Der beliebte Piloxing® SSP Kurs am Dienstag Abend wird erweitert und nennt sich Piloxing & More . Wir werden Piloxing®SSP immer wieder mit anderen effektiven Workouts abwechseln, die euren Körper immer wieder an eure Grenzen kommen lässt. Dieses abwechslungsreiche Training  ist sehr effektiv !
Probiert es aus.

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30.06.25
Ihr könnt euch ab sofort offiziell für die Herbstkurse anmelden. Die laufenden Kurse bleiben im  Bestand - mit einer kleinen Ergänzung -, evtl kommen einige hinzu. Ihr habt Ideen? immer her damit ! 

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27.06.25
Ihr könnt euch ab sofort bereits für die Herbstkurse anmelden. Die laufenden Kurse werden sicherlich im Bestand bleiben, evtl kommen einige hinzu. Ihr habt Ideen? immer her damit !

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27.06.25
Bei uns laufen bereits seit Montag wieder alle Kurse und wir sind mit Volldampf dabei.
Der Sommer ist da, die Bikinifigur ruft und auch die Ernährungsberatung läuft auf Hochtouren. Ihr wollt noch vor den Sommerferien mit einer gesunden Ernährung starten oder/und ein paar Kilos verlieren ?
Vll habt ihr im Herbst ein sportliches Ziel, wo noch ein bisschen gesündere Ernährung am Ende das Zünglein an der Waage ist und euch eurem Ziel noch näher bringt oder aber euer Blutbild meldet Alarm und das metabolische Syndrom macht sich breit in eurem Körper?
Meldet euch, wir helfen euch !!!
 

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04.06.25
Wir machen Urlaub bis zum 23.06.25. Ab da könnt ihr gern wieder Termine für die Ernährungsberatung buchen UND auch alle Kurse laufen ab dem Datum wieder wie gewohnt.
Schöne Pfingsten euch ! :-) 

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 04.05.25
Du fühlst dich nicht wohl in deiner Haut oder hast Unverträglichkeiten, die du nicht in den Griff bekommst?
Mit der richtigen Ernährung schaffen wir es gemeinsam, diesen Problemen auf den Grund zu gehen.
Du lernst, für deinen Körper genau zugeschnitten, die richtigen Lebensmittel einzukaufen, zuzubereiten und sehr schnell zu spüren, wie viel Mehrwert die richtige Ernährung für deinen Körper und deine Gesundheit hat.
-Unterstützung bei Fettleber, Reizdarm , Insulinresistenz & Co
-Alltagstaugliche Tipps statt Verbote
- Auf Wunsch Einkaufscoaching und Rezeptideen
 
Hast du Lust? Dann melde dich bei uns ! 
 

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04.05.25
Die neuen Kursblöcke laufen seit einer Woche. Alle Kurse sind komplett ausgebucht, nur im Piloxing SSP gibt es momentan 2 freie Plätze.
Melde dich gern, wenn du dich auf die Warteliste setzen lassen möchtest oder mal zum Piloxing SSP schnuppern kommen möchest.
Wir überlegen, einen zusätzlichen separaten Faszien-Kurs anzubieten, 45 Minuten Dauer. Dieser wird entweder vor-oder nach Pilates/ Faszien am Montag oder Freitag stattfinden bzw. Dienstag vor Pilates/ Faszien. 
Hast du Lust, dabei zu sein ? Melde dich bei uns ! 
 

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19.03.25
Ab sofort  planen wir die neuen Kursblöcke , die nach den Osterferien starten und bis Ende Juli laufen werden.
Wir überlegen, einen zusätzlichen separaten Faszien-Kurs anzubieten, 45 Minuten Dauer. Dieser wird entweder vor-oder nach Pilates/ Faszien am Montag oder Freitag stattfinden bzw. Dienstag vor Pilates/ Faszien. 
Hast du Lust, dabei zu sein ? Melde dich bei uns ! 

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20.02.25
ACHTUNG ! 
Am 21.3.25 findet bei uns um 19.30 Uhr im Trainingsraum ein kostenloser Infoabend zum Thema Ernährung statt
- Gesundheit verstehen- Ernährung genießen -
Jeder ist herzlich willkommen. Bitte meldet euch per Email, Kontakt, persönlich oder auch gern per WhatsApp an. Tel: 0176/23267254

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20.01.25
Seit dem 13.1. laufen alle Kursblöcke wieder. Momentan gibt es nur noch Plätze auf Anfrage - alle Kurse sind quasi ausgebucht. Aber solltest du noch mittrainieren wollen, so schreib uns einfach an - wir versuchen, eine Lösung zu finden. 
 

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07.01.25
ACHTUNG 111
DIE Ausschnitte vom Silvester "Best of" sind online.
Schaut einfach mal unter Fotos und Videos 

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20.02.25
ACHTUNG ! 
Am 21.3.25 findet bei uns um 19.30 Uhr im Trainingsraum ein kostenloser Infoabend zum Thema Ernährung statt
- Gesundheit verstehen- Ernährung genießen -
Jeder ist herzlich willkommen. Bitte meldet euch per Email, Kontakt, persönlich oder auch gern per WhatsApp an. Tel: 0176/23267254

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23.12.24
Ihr seid ja wahnsinnig :-) haha, da wollt ihr wieder ein Silvester- Special?
Also ein "Best of"? 
Wenn genügend Teilnehmer zusammen kommen, können wir euch das tatsächlich anbieten. Uhrzeit wäre 10.30 Uhr - ca 12 Uhr. Nach dem großartigen Erfolg der vergangenen Jahre wäre unser Plan wieder ein Mix aus Pilates/ Piloxing SSP, Hantel - und/ oder Bälleworkout und Faszientraining. Quasi ein Rundum- Paket, damit ihr fit in die Silvester- Nacht starten könnt. Ihr habt Lust? Meldet euch einfach bei uns, Kostenpunkt 17€ pro Person. 
 

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 19.12.24
Wir schicken euch ab 21.12. in den Weihnachtsurlaub !
Ab dem 13.1. starten dann alle neuen Kurse. 
Für Fragen bzgl der Kurse und der Ernährungsberatung stehen wir euch jederzeit gern zur Verfügung- ruft einfach an oder schickt eine Nachricht im Kontaktformular. 
Es gibt übrigens auch Gutscheine - für Kurse UND Ernährungsberatung !

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28.11.24

Ab sofort könnt ihr euch für die neuen Kurse ab Januar bis zu den Osterferien anmelden. Wir werden den Kursplan evtl. etwas anpassen, vielleicht kommen weitere Kurse hinzu, schreibt uns eure Wünsche :-) 

Kursplan

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25.11.24

Es gibt große Neuigkeiten !!!!

Ab sofort erweitern wir unser Portfolie und ihr könnt euch uns auch in punkto Ernährung vertrauen : Wir haben nun die Lizenz zum Ernährungsberater und werden euch gern in diesem Bereich mit all unserer Kompetenz beraten. Das genaue Konzept wird hier bald vorgestellt. Soviel vorab- endlich habt ihr die Möglichkeit, eure persönlichen Ziele umsetzen zu können. Mit uns schafft ihr das- egal, ob ab-oder zunehmen, aufbauen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Mobilitätseinschränkungen - auch Alter und Gewicht spielen nur eine geringe Rolle und wir finden die richtige Lösung für euch.

Spannend ist ja, dass wir durch die sportliche Seite schon viele von euch kennen und somit bereits einen großen Einblick in diese Seite des gesunden Lebens haben, aber auch noch nicht bekannten Menschen können wir mit oder ohne Zusammenspiel mit unseren Kursen helfen. Sprecht uns an ! Schaut mal unter 

Ernährungsberatung 

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25.11.24

Die Piloxing®- Partner Stunde war der absolute Hammer !!! Full House und alle hatten soooo viel Spaß ! Das machen wir sicherlich bald mal wieder - Wir laden ganz bald noch ein paar Videos von dieser Stunde hoch !! 

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12.11.24

Am 15.11. - also Freitag findet nun endlich die kostenlose Piloxing®- Partner- Stunde statt. Die Playlist und die einzelnen Piloxing- Choreos sind startklar !!!

Wir freuen uns auf euch :-)

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12.11.24

ACHTUNG!

Es gibt wieder Piloxing®- Socks und Piloxing Handschuhe !!

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17.10.24

Nachdem wir nun schon 6 Wochen wieder trainieren, sind alle wieder gut "im Fluss" und wir haben auch im Pilates/ Faszien die Kurse schon immer mal wieder abgewandelt, indem wir die Redondo Bälle oder die kurzen Rubber- Bands hinzugenommen haben.  Das bringt euch immer mal wieder aus der Komfortzone und stärkt den Körper wieder auf andere Weise. Die Blackroll in groß und klein ist ja sowieso immer Standard . Nächste Woche werden wir kleine Hanteln hinzunehmen.

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17.10.24

Es ist entschieden ! Der Termin für die kostenlose Piloxing®- Partner- Stunde steht fest:

Es wird der 15.11.24 

Ihr könnt übrigens auch gern mit Mama, Papa, Oma, Opa, Tante, Onkel, beste Freund:IN kommen, gang egal. Hauptsache, ihr seid zu zweit und habt Spaß! Es gibt noch ganz wenige Plätze, meldet euch aber unbedingt an und kommt nicht "einfach so" vorbei, dann könnte es eng werden. Vielen lieben Dank :-)

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23.09.24

Wir sind mitten in den Kursen und planen wieder einmal etwas Besonderes:

Es wird im Herbst eine KOSTENLOSE Piloxing® Partner Stunde geben ! Da können die "besseren Hälften" mit euch zusammen richtig Gas geben und Spaß haben. JEDER kann mitmachen, auch, wenn ihr schon lange Piloxing mitmacht und ihr aber nie erklären könnt, was das eigentlich für ein tolles Training ist, das ihr da jede Woche macht. Und wer schon immer mal mit seinem Partner/Partnerin zusammen etwas sportliches ausprobieren möchte, ist hier richtig :-)

Schreibt uns einfach an, der genaue Termin wird noch bekanntgegeben.

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31.08.24

Am 9.9. starten wir wieder mit allen Kursen. Schaut mal auf unseren aktuellen Kursplan Es gibt für Montag Früh Pilates/ Faszien und Dienstag Abend Pilates/ Faszien leider nur noch Warteliste. Im Piloxing® SSP am Dienstag Abend und im Freitag Früh Pilates/ Faszien Kurs gibt es noch je 2 freie Plätze - Stand heute

Wenn ihr noch dabei sein möchtet, meldet euch ganz schnell

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26.07.24

Wir machen Sommerferien bis zum 9.9.24

Gern könnt ihr uns aber kontaktieren - ihr bekommt zeitnah Antwort

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04.07.24

ACHTUNG !!! Wir haben wieder einmal etwas Tolles vor ! Am 12.07.24 bieten wir um 18.30 Uhr eine Pilates - Partner Stunde an. Natürlich kostenlos ! Da können unsere Teilnehmer ihre Partner mitbringen - gern auch diejenigen, die NOCH NIE Pilates gemacht haben. Das wird mega. Die meisten Plätze sind sofort weg gewesen, ein paar Plätzchen gibt es aber noch - gern auch für "Nicht - Teilnehmer". Wer Interesse hat, kontaktiert uns einfach ganz einfach.

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04.07.24

Leider können wir euch im September aus Personal-Not keinen Kids Dance Kurs anbieten. Vielleicht klappts zum Januar dann wieder.

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03.07.24

Ab sofort könnt ihr euch für die neuen Kursblöcke im September anmelden. !! Beeilt euch, es gibt nicht mehr viele Plätze !! Schaut mal unter Kursplan

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19.06.24

Sommer in der Stadt ! Bitte nicht vergessen, bei sportlicher Betätigung genug zu trinken. Und am besten auch schon vorher !

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10.06.24

Wir planen ein "Special" für Pärchen. Damit die Partner mal sehen, was die Teilnehmer so beim Sport tun und merken, WIE gut es auch ihnen tut :-)

-stay tuned-

Du willst auch mit deinem Partner mitmachen? Melde dich einfach bei uns :-)

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01.06.24
Gern nehmen wir auch bereits Wünsche für die Herbstkurse ab September 24 an. 

Habt Ihr spezielle Kursformat- Wünsche?

Dann schreibt sie uns :-)

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01.06.24

Die Pfingstferien sind vorbei und ab Montag, 03.06.24 gehts wieder los mit allen Kursen.

Wir freuen uns auf euch alle :-)

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15.04.24

Leider  müssen wir den Kids Dance Kurs bis September pausieren lassen.

Wenn ihr aber Kids im Alter von 7-11 Jahren habt, die gern mitmachen möchten, könnt ihr euch für den September- Kurs schon gern wieder anmelden.

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10.04.24

Wir sind in die neuen Kursblöcke, die bis Ende Juli laufen, gut gestartet und müssen allen Interessierten sagen, dass die Kurse so gut wie voll sind. Bitte schickt uns eine Nachricht, wenn ihr auch noch dabei sein möchtet.

Wir schauen, was geht :-)

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28.02.24

Ihr könnt euch ab sofort für die Kurse nach Ostern (ab dem 8.4.) bis Ende Juli anmelden. Die Pfingstferien sind ausgenommen, da machen wir Urlaub.

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15.02.24

Wir planen einen neuen Kurs ab Ostern !!! Full Body Workout immer montags nach dem Pilates/ Faszien- Kurs. Hier arbeiten wir mit und ohne kleine Handgeräte wie Hantel, Resistance (Rubber) Bands, Overballs und Therabänder. Auch der Cardiobereich wird trainiert mit High Intensity Intervall- Training. Dieser Kurs ist sehr abwechslungsreich und bedient Cardio, Kräftigung, Flexibilität und Dehnung gleichermaßen. Ihr könnt euch auch hier bereits anmelden.
  

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10.01.24

Herzlich Willkommen im Jahr 2024. Wir haben für euch die Lieblingskurse ausgewählt und stellen wieder Qualität über Quantität.

ALLE Kurse (außer Kids Dance, da gibt es noch 2 freie Plätze)  sind momentan ausgebucht - solltet ihr trotzdem Interesse haben, schreibt uns an, wir versuchen, zusammen eine Lösung zu finden.

 



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